Palleahengitys on yksi kehomme optimaalisen toiminnan kulmakivistä.
Monesti palleahengitystä ohjataan kiinnittämällä huomio vatsan pullistumiseen. Rento palleahengitys ei kuitenkaan juuri näy ulospäin ja vatsan pullistaminen voi jättää pallean selän puoleisen osan täysin huomiotta.
Pallea kulkee vaakatasossa koko kehon läpi ja se liikkuukin lähinnä alas ja ylös - siis sisäänhengityksessä pallea painuu alaspäin kohti lantionpohjaa ja uloshengityksessä palautuu rennosti kupolimaiseen tai laskuvarjomaiseen muotoonsa.
Katso videolta neljä vinkkiämme pallean harjoittamiseen, joista voit saada uutta näkökulmaa! https://youtu.be/eYM0CxtC918
Comments