Puutumista ja pistelyä käsissä?
- Osteopaattikeskus
- May 12, 2020
- 1 min read
🔹Heräätkö yöllä ravistelemaan puutuneen käden taas toimivaksi?
🔹Onko käsissä voimattomuutta, kun niitä kannattelee pään yläpuolella?
🔹Kiristääkö hartioita tai tuntuuko pään kääntäminen tai taivuttaminen venyttävältä kaulan sivuissa?
Oireiden taustalla voi olla käden hermojen ja verisuonien ahtautuminen ja pinnetila kulkureitillään, jota kutsutaan TOS- oireyhtymäksi eli Thoracic outlet syndrome.Thoracic outlet tarkoittaa rintakehän yläaukemaa ja hartiakaarta, johon kuuluvat luisilta rakenteiltaan ylimmät kylkiluut, lapaluut, solisluut, rintalastan kahvan sekä selkänikamat kaularangan alaosassa ja rintarangan yläosassa. Pehmeämmät kudokset, eli lihakset, jänteet ja ligamentit, toimivat useassa kerroksessa sekä lomittain mahdollistaen yläraajojen laajat liikkeet. Jännitys ja toiminnan rajoitus voi olla useassa eri kudoksessa, jotka vaikuttavat yläraajan hermopunoksen ja verisuonien toimintaan. Tyypillisiä TOS-oireiden taustalla olevia pinnekohtia ovat jännittyneet kylkikiluunkohottajalihakset kaulan sivussa, solisluun ja kylkiluun välinen alue rintakehän etupuolella sekä pienen rintalihaksen jännittyneisyys kainalon lähellä.
🙌Osteopaatin vastaanotolla varmistetaan alueen rakenteiden toiminta ja liikkuvuus suhteessa toisiinsa vapauttaen kudosjännitystä eri rakenteissa. Tavoitteena on yläaukeaman, kaularangan ja rintakehän toiminnan parantaminen hermopunoksen ja verisuonien toiminnan elvyttämiseksi. Monipuolinen liikunta ja liike on parasta hoitoa ja ennaltaehkäisyä. Voit kurkata youtube-kanavaltamme oivat itsehoitovinkit videon muodossa!
Pelien rooli älykkyyden kehittämisessä on mielenkiintoinen aihe, mutta se vaatii tarkastelua kriittisesti. Pelkän ajanvieton sijaan onnistunut peli vaatii usein logiikkaa, keskittymistä ja tietynlaista strategista suunnittelua. Esimerkiksi Sudoku pakottaa analysoimaan rakenteita ja poissulkemaan vaihtoehtoja, kun taas Mahjong vaatii hahmotuskykyä ja yksityiskohtien huomioimista. Olen huomannut, että myös sanaristikot ovat hyvä tapa pitää kielelliset taidot ja yleistieto aktiivisina. Kun katsotaan esimerkiksi WiseGames.fi -sivustoa, huomaa, kuinka monipuolisia erilaisia klassisia pelejä on saatavilla kerralla. Se ei ole välttämättä pelkkää viihdettä, vaan pikemminkin tapa pitää aivot toiminnassa tasaisella tavalla ilman liiallista stressiä. Tärkeintä on kuitenkin se, että peli vastaa käyttäjän omiin tarpeisiin ja tarjoaa riittävästi haastetta.