✨Kansallinen selkäviikko jatkuu✨
Selkä, tuo kaikille tuttu kehon osa, vai onko sittenkään?
Selkä koostuu erilaisista kudoksista, ja selkäkivun sattuessa syy kivulle voi johtua monesta tekijästä.
Selkäranka koostuu päällekkäin rakentuneista luista, selkänikamista. Nikamat niveltyvät toisiinsa fasettinivelten kautta ja kiinnittyvät toisiinsa nivelsiteillä, lihaksilla, faskialla sekä jänteillä. Jokaisen nikaman välissä on välilevy - pehmeä ja geelimäinen laatta, joka antaa vaimennusta ja joustoa sekä sallii nikamien liikkeen eri suuntiin. Nikamien sisällä kulkee ontelomainen putki, eli selkäydinkanava, joka alkaa aivoista ja jatkuu lannerangan yläosaan asti.
Kaikki nämä kudokset voivat tuottaa kipua yksipuolisen liikkeen, liikkumattomuuden tai ylirasituksen seurauksena. Selän rakenteen tunteminen auttaa ymmärtämään, että hoitamalla ja järkevästi liikkumalla voi ylläpitää selän toimintakykyä, suojata selkää ja pitää selkäkivun loitolla.
Pienikin liike arjessa, kuten kävely, taukojumppa, venyttely tai erilaiset kotityöt edistävät selän hyvinvointia. Jokainen meistä voi tavallaan - ikään tai kuntoon katsomatta - olla aktiivinen ja käyttää selkäänsä.💪
